उत्तराखंड डेली न्यूज़: ब्योरो
दिमाग को हेल्दी और एक्टिव रखने के लिए सही डाइट जरूरी है. ब्लूबेरी, संतरे, हल्दी, कद्दू के बीज और डार्क चॉकलेट जैसे फूड्स याददाश्त बढ़ाने, ध्यान लगाने और दिमाग को उम्र बढ़ने पर कमजोर होने से बचाने में मदद करते हैं।शरीर के बाकी अंगों की तरह ही आपके दिमाग को भी पोषक तत्वों की जरूरत होती है. अगर आपका दिमाग हेल्दी और एक्टिव रहेगा तो आपकी याददाश्त भी मजबूत रहती है. यूं तो कई एक्सरसाइज और सप्लीमेंट्स खाकर दिमाग को फिट रखा जा सकता है, लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि आप घर पर कुछ फूड्स खाकर भी इसे हेल्दी रख सकते हैं. दरअसल, कुछ खाने की चीजें ऐसी होती हैं जो याददाश्त बढ़ाती हैं, ध्यान लगाने में मदद करती हैं और बढ़ती उम्र में दिमाग को कमजोर होने से बचाती हैं. रिसर्च में साबित हुआ है कि ये चीजें दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद हैं. चलिए बिना देर किए जानते हैं उन फूड्स के बारे में जिन्हें खाकर आप अपने दिमाग को और भी मजबूत और तेज बना सकते हैं।
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