उत्तराखंड डेली न्यूज :ब्योरो
रक्तचाप हृदय स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण सूचक है, लेकिन हर कोई इसे सही ढंग से नहीं मापता है। गलत माप से काफी गलत परिणाम आ सकते हैं, जिससे व्यक्ति के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गलतफहमियां पैदा हो सकती हैं।अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के अनुसार, रक्तचाप की सटीक रीडिंग के लिए, माप लेने से पहले व्यक्ति को कम से कम 5 मिनट आराम करना चाहिए और माप लेने के 30 मिनट के भीतर कोई भी ज़ोरदार गतिविधि करने, कॉफी पीने या धूम्रपान करने से बचना चाहिए।रक्तचाप मापने के लिए बैठने की मुद्रा भी बहुत महत्वपूर्ण है: पीठ सीधी करके बैठें, पैर फर्श पर सीधे रखें (क्रॉस करके नहीं), और अपनी बांह को हृदय के स्तर पर रखें।चलने के तुरंत बाद या तनाव होने पर रक्तचाप मापने की आदत।अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. पॉल वेल्टन कहते हैं: कई लोगों को चलने के तुरंत बाद या तनाव होने पर रक्तचाप मापने की आदत होती है, जिससे गलत तरीके से बढ़ा हुआ रीडिंग आ सकता है। वे हर दिन एक ही समय पर, आदर्श रूप से सुबह और शाम को, रक्तचाप मापने की सलाह देते हैं ताकि रुझान पर नज़र रखी जा सके।इसके अलावा, सही उपकरण का चुनाव भी बेहद महत्वपूर्ण है। कलाई पर लगाए जाने वाले उपकरणों की तुलना में ऊपरी बांह पर लगाए जाने वाले रक्तचाप मापक उपकरण आमतौर पर अधिक सटीक परिणाम देते हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, कफ का आकार बांह की परिधि के अनुरूप होना चाहिए; यदि यह बहुत अधिक कसा हुआ या बहुत अधिक ढीला हो, तो परिणाम गलत हो सकते हैं।रक्तचाप को कम से कम दो बार मापना चाहिए, और प्रत्येक माप के बीच 1-2 मिनट का अंतराल होना चाहिए।एक और आम गलती यह है कि केवल एक माप लेकर ही निष्कर्ष निकाल लिया जाता है। विशेषज्ञ कम से कम दो माप लेने की सलाह देते हैं, जो 1-2 मिनट के अंतराल पर लिए जाएं, और परिणामों का औसत निकाला जाए। यदि कोई महत्वपूर्ण अंतर हो, तो तीसरा माप लेना चाहिए।विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, उच्च रक्तचाप के अक्सर कोई स्पष्ट लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन यह स्ट्रोक और हृदय संबंधी रोगों का एक प्रमुख कारण है। इसलिए, घर पर रक्तचाप की नियमित निगरानी इस बीमारी का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।विशेषज्ञ इस बात पर जोर देते हैं कि रक्तचाप मापना केवल एक सरल प्रक्रिया नहीं है, बल्कि इसे सही तरीके से किया जाना चाहिए। कुछ छोटी-मोटी गलतियाँ भी आपके स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में गलतफहमी पैदा कर सकती हैं।
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