उत्तराखंड डेली न्यूज़: ब्योरो
आजकल के दौर में कम उम्र के लोगों को ही हड्डियों में दर्द और कमजोरी की शिकायत होने लगती है. अगर आप भी इस दिक्कत से जूझ रहे हैं तो यहां हम आपको कुछ तरीके बता रहे हैं जो आपकी बोन हेल्थ को इंप्रूव कर सकते हैं।मजबूत हड्डियां ओवरऑल हेल्थ के लिए जरूरी होती हैं. इन पर हमारा पूरा शरीर खड़ा होता है. ये शरीर को चलाने और महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करती हैं. इन्हें जरूरी पोषण, रेगुलर एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो मजबूत और स्वस्थ रखा जा सकता है।कैल्शियम हड्डियों का निर्माण और रखरखाव करने में मदद कर सकता है जिससे फ्रैक्चर और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है. यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं और अगर आप इनका सेवन करते हैं तो ये आपको बुढ़ापे तक अपनी हड्डियों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
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