उत्तराखंड डेली न्यूज़: ब्योरो
कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रेणु सक्सेना के मुताबिक, रोज़ाना कम-से-कम 30 मिनट चलने से ब्लड प्रेशर लेवल कम हो सकता है। उनके अनुसार, हफ्ते में 3-4 बार 20-30 मिनट जॉगिंग, रोज़ आधा घंटा साइकलिंग, हफ्ते में 3-4 बार कम-से-कम 30 मिनट तैरने, हफ्ते में 2 बार स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, योग और ताय ची एक्सरसाइज़ करने से प्राकृतिक रूप से बीपी नियंत्रित रहता है।
