उत्तराखंड डेली न्यूज: ब्योरो
आजकल के दौर में कम उम्र में ही लोगों की हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. इसके पीछे काफी हद तक हमारी खराब लाइफस्टाइल और खानपान जिम्मेदार हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो हड्डियों की मजबूती में काफी मदद करते हैं.उम्र बढ़ने के साथ हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं जिसे ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) या हड्डियों का खोखला होना कहते हैं. लेकिन आजकल के दौर में खराब खानपान और पोषण की कमी की वजह से जवानी में ही हड्डियां बूढ़ी होने लगती हैं.सही खान-पान से बुढ़ापे तक हड्डियों को मजबूत रखा जा सकता है. यहां हम आपको कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर ये कुछ 5 खाद्य पदार्थ बता रहे हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकते हैं.
About the Author
