शाकाहारियों और मांसाहारियों को रोज़ कितनी मात्रा में लेना चाहिए कौनसा खाद्य पदार्थ?

उत्तराखंड डेली न्यूज़ :ब्यूरो

आईसीएमआर ने शाकाहारियों को रोज़ 250 ग्राम अनाज, 400 ग्राम सब्जियां, 85 ग्राम दालें, 27 ग्राम वसा व तेल और 35 ग्राम नट्स व सीड्स खाने का सुझाव दिया है। मांसाहारियों को 260 ग्राम अनाज, 400 ग्राम सब्जियां, 55 ग्राम दालें, 70 ग्राम चिकन/मांस, 27 ग्राम वसा व तेल और 30 ग्राम नट्स व सीड्स खाने का सुझाव दिया है।