किन तरीकों से याददाश्त को तेज़ किया जा सकता है?

उत्तराखंड डेली न्यूज़: ब्योरो 

न्यूरोलॉजिस्ट डॉक्टर सुधीर कुमार ने याददाश्त तेज़ करने के लिए कुछ टिप्स बताए हैं। उन्होंने इसके लिए ‘7-8 घंटों की नींद’, ‘नियमित शारीरिक गतिविधि’, ‘सुडोकू सुलझाने जैसे मस्तिष्क के व्यायाम करने’ और ‘शराब, धूम्रपान, अकेलेपन से बचने’ की सलाह दी है। सुधीर ने ‘गाना, वाद्ययंत्र व दूसरी भाषा सीखने’ और ‘लंबे समय तक टीवी ना देखने’ को भी कहा है।