उत्तराखंड डेली न्यूज़:ब्योरो
मशहूर योग गुरु डॉक्टर हंसा योगेंद्र के मुताबिक, सुबह की 5 आदतें किसी की भी ज़िंदगी बदलने की क्षमता रखती हैं। उन्होंने बताया कि सुबह उठकर धीरे-धीरे आंखें खोलकर प्रकाश के साथ खुद को ऐडजस्ट होने देना चाहिए। इसके बाद 15-मिनट तक योगासन करें, प्रेरणादायक किताब/कोट्स पढ़ें, पौधों को पानी देने जैसे काम करें और फिर प्रकृति के करीब जाएं।
