उत्तराखंड डेली न्यूज़: ब्योरो
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रयान फर्नांडो के मुताबिक, किचन में मौजूद ओट्स, मूंग दाल, पालक, दही और बादाम परिवार को स्वस्थ व मज़बूत रखने के लिए छुपे रुस्तम हैं। उन्होंने कहा, “नाश्ते में 1 कप ओट्स खाएं, लंच में 1 कटोरी मूंग दाल लें, आधा कप पालक की सब्ज़ी, लंच के बाद 1 कटोरी दही खाएं और स्नैक्स में 5-6 बादाम खाएं।”
